co to znaczy

hmm a co jakby zrobił polaczenie jakby obu tych metod? czyli w czesci cwiczen zrobił jak Ty kilobb (rozumiem iz 'na maxa' to znaczy iz nie chodzi o 5 powtórzeń, tylko ile fabryka dała dochodzac nawet do 1 powt?? napisz troche wiecej moze jakis przyklad?), a w czesci normalnie negatywy (w czesci tzn : niektore cwiczenia jak np. wycisk na barki z [...]

[...] budujące masę. Do tego dobierz 4-5 ćwiczeń wielostawowych i masz prawdziwą rzeźnię. Jak będziesz miał trudności z utrzymaniem pionu i będzie Ci się zbierało na pawia, to znaczy że trening był dobry do godziny po treningu koniecznie zjedz ziemniaki i kawałek chudego mięsa. 2 godziny przed treningiem kasza i chude mięso. To jest podstawa i [...]

[...] czyli 50-60g oliwy z oliwek lub oleju lnianego czy ryżowego. Do tego wszystkiego przynajmniej pół kg warzyw dziennie. I to jest baza. Jak masa nie zacznie iść to dokładasz węgli, dajesz kolejną torbę ryżu, jak dalej nic to następną i tak do skutku. Tu nie ma żadnych cudów, jak masa nie idzie to znaczy, że bilans kcal nie jest dodatni i tyle.

[...] Jezeli chcesz przybrac na sile to lepiej wykonywac wiecej seri po mniej powtórzen wiekszym ciezarem. Najlepiej jesli bedziesz cwiczył całe ciało na kazdym trenigu,co nie znaczy ze musisz misc tych cwiczen multum. Jak dla mnie im mniej cwiczen tym przyjemniejszy trening. No i tak jak Zloniu napisał róznychg treningów diet i tym podobnych sa [...]

[...] musisz nas pytac czy bedzie dobrze, jedak przy dosyc krotkim stazu treningowym taki mocny plan moze dzialac bardzo krotko. Przy jakichkolwiek oznakach przetrenowania powienienes sobie odpuscic. Musle ze mozesz osiagnac duzo wiecej trenujac krocej - co nie znaczy mniej intensywnie. Nie trzeba daleko szukac, tylko zerknac do cyklicznosci Michaila.

[...] do lektury: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60467 ) Pamietaj ze im trening jest ciezszy, tym wiecej musisz dostarczyc organizmowi energii( tylko nie mysl ze to znaczy ze mozesz jesc co i ile chcesz) Przeczytaj sobie ten artykul: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 masz tam artykul o odzywianiu kobiet przy uprawianiu [...]

[...] najlepiej pełnoziarniste. Jogurt? to jest bomba cukrowa, chyba że naturalny, nabiału nie powinno być za dużo. Margaryna to tłuszcz nasycony więc odpada co nie znaczy że tłuszczu nie należy spożywać ale tylko roślinny nie poddany obróbce termicznej - olej lniany/oliwa z oliwek/orzechy/wiórka kokosowe. Powinno być więcej chudego [...]

Tak mialem odpisac ale wczesniej Kermit odpisal:) Cale. A co za malo? Na nogi nie cwicze. Stala objetosc utrzymywac znaczy sie? Zwiekszyc frekwencje?????? A co to takiego?????? Ze niby czesciej mam cwiczyc? Chcesz mnie zabic? :) Doloze chyba poprostu cwiczenie na bic i tric po 2 serie w piatkach i po jednej w 10 i 15.

na triceps masz 6 seri a powinno byc 8-10 na barki jedno cwiczenie na plecy za duzo cwiczen co to wogóle znaczy rozciaganie expandera ?? jak go rozciagasz bo sa rózne sposoby ?? ,,21" na modlitewniku na bica za duzo serii

na triceps masz 6 seri a powinno byc 8-10 na barki jedno cwiczenie na plecy za duzo cwiczen co to wogóle znaczy rozciaganie expandera ?? jak go rozciagasz bo sa rózne sposoby ?? ,,21" na modlitewniku na bica za duzo serii Ekspander rozciagam w nastepujacy sposob: stojac, jedna raczke przetrzymuje noga(stopa) a druga reczke trzymam w rece [...]

to co jest z tym oknem anabolicznym? to znaczy zeby wpakowac w siebie od razu po treningu pelno ww prostych o wysokim ig zeby jak najwiekszy strzal insuliny byl i wszamac bialka ile sie da zeby poszlo do miesni?

Ja mam masło orzechowe dobrej jakości ze sklepu ze zdrową żywnością. Dużo warzyw to znaczy około 400 g dziennie. Jeśli chodzi o trening FBW to jest pomiędzy 3 i 4. Aeroby różnie. Czasem po śniadania, czasem przed 5 posiłkiem. HIIT tak samo. Nasilona sekrecja kortyzolu, czyli co dokładnie? Tak trenuje od 11.11.2012 r. Wcześniej robiłem trening na [...]

[...] zle mi sie cwiczy, kimono to kimono. Takie mam zdanie i tyle. popieram w stu procentach, kimono to kimono, tak trzymaj. Moim zdaniem to wyraz szacunku dla szkoły. Co nie znaczy wcale że jak się nie ma to się nie szanuje, Nie nie. Jak się nie ma to szacunek można wyrazić w inny sposób. A poza tym karate w spodenkach, dajcie spokój, żenada. Jak [...]

[...] więcej pozycji, ruchów, kątów... Jednak mamy galvao, mamy baginskiego, mamy glabusa, mamy saenchaia, mamy pacquiao, canelo. Wiadomo, ze to sa wybitne wyjatki, ale sa i to znaczy nie wiecej niz to, ze swietnie wykorzystuja swoje cialo takie jakie maja. Z racji na ich wzrost sa zdani w wiekszosci na walki z wyzszymi, wiekszymi przeciwnikami. Nie [...]

hehehhehe to znaczy nie to ze nie moge ale juz mi sie troche przejadlo jak np od 6 tygodni codziennie jem tynczyka ;) to sie moze przejsc. No teoretycznie brakuje mi bardziej białka. Ale tu sie pojawia kolejny problem czy lepiej odzywke jajeczna czy serwatkowa :D. Z drugiej strony w nie brakuje mi go az tak duzo do tych 200 g wiec gainerek nie [...]

[...] przeładować, wycelować broń i oddać celny strzał o wiele szybciej, niż Ci się wydaje - ale byłem w tym kierunku szkolony przez specjalistów bardzo wysokiej klasy. Co nie znaczy, że w każdej sytuacji miałbym na to szanse, więc jest to tylko teoretyzowanie, a gdybym tak na tym polegał, to byłbym zwyczajnie głupi A tak na marginesie, to nie mam [...]

[...] ci zmierzać do twojego celu,czyli progres siłowy,co przy odpowiednio ułożonej diecie przełoży się na wzrost masy. czyli dopóki jesteś w stanie 'iść do przodu' z ciężarem to znaczy że trening się sprawdza i nic nie zmieniasz. więcej o progresji czytaj tutaj: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html 4) to jest plan na przynajmniej kilka [...]

[...] czasu bylem zakompleksionym mikrusem;) Karate zmienilo mnie i moje nastawienie o 360 stopni. A to, ze nie mialem jeszcze zadnej powaznej kontuzji, zadnego zlamania nie znaczy ze sie oszczedzam. Po prostu albo mam mocne kosci albo umiem przyjac pewne techniki;) A nie rajcowalo by mnie wyjscie na zawody z mysla ze jeden zly ruch i skoncze w [...]

BONCZASpro - właśnie to, że uczysz się rz i ż i, że to znaczy to samo a jest inne odróżnia LUDZI OD ZWIERZĄT. Tak samo jest z chodzeniem do kościola, z uczuciami z wychowaniem kulturą itd... To prawda. Miałem w klasie 2 dziewczyny (takie szmaty) co w życiu do zeszytu od polskiego chyba nie zajrzały i mówiły, że są DYSLEKTYKAMI... A g****! To ja [...]

1. nie kazdy dobrze wyglada 2. co z tego, ze wiele sportowcow ma dobra sylwetke, to znaczy ze nie mozna ich ogladac? ogarnijcie sie ludzie, po prostu zwykly temat.